为帮助学生正确掌握压力管理技巧，进一步提升心理健康水平，10月30日下午，书香观云学生社区特设党支部联合“心‘理’有你”心理辅导站承办的“智慧心灵”心理健康专题讲座在知行楼A601举行。本次讲座特邀学校蔚蓝心理健康与咨询中心贺伟婕老师主讲。

讲座中，贺伟婕通过让同学演绎“宿舍风暴：一场午夜的对话”为切入点，让同学们直观感受大学生活中常见的情绪冲突与压力来源并引发共鸣。随后她从“生理脑——接纳情绪”“理性脑——觉察自我”“行动脑——情绪表达”三个方面引导同学们认识个人情绪表现的独特性，深入觉察自身情绪背后的想法与需求，从“引起情绪的事实”“表达什么情绪”“产生情绪的原因”“希望对方怎么做”四个方面帮助同学们学会接纳自身情绪并掌握高效的情绪沟通技巧。

通过本次讲座，同学们更好地掌握了科学的压力管理技巧和情绪调节方法，未来将更加主动地投身专业学习，管理好压力，平衡好情绪，为大学期间的学习和生活筑牢心理基石。

书香观云学生社区200余名学生参与讲座。

（编辑：秦 玲，责任编辑：许菲菲）